和繁重的工作一起修行有感

看到“工作”和“修行”两个词，感觉很符合我的心境，所以便打开来听。Ury文惺网

说实在，我的心现在很不静，好像总是乱糟糟的。里面似乎塞满了东西，但自己又好像什么都不知道，空空的感觉。今天听的书中说到：如果一个国王，长期不管理自己的国家，那么这个国家就必然会乱。而我近期好像就是那个不负责任的国王，没有好好管理自己的内心。看似自己每日都很忙，但却终究没有太大的收获。Ury文惺网

记得在《终结拖延》的分享中，我曾豪言壮语地说要：战胜拖延，可事实证明在某些事情上，我还是在拖延。此时发现，想要改变真的是好难啊!突然就想到了王阳明的“知行合一”，有些道理总觉得自己已经很明白了，可就是会不按道理去做，也终究不会有太大的收获。真正的事实还是我并没有真正弄明白!修炼吧!李会玲!你的道行还是太浅，遇事还总是会被世事缠心啊!Ury文惺网

我知道，最好的修行当乃是：保持正念，活在当下。而我的内心中，好像总是杂念重生，一件事接着一件事，让自己静不下来。也就在此时，我要练习保持正念，把心放在当下：我听到了我打字时，敲击键盘的声音;听到了空调运转的声音;听到了外面小鸟鸣叫的声音;听到了自己的呼吸声。一切都是那么的安静，我把自己融入到了周围的世界中，世界也充分地接纳了我。我是如此的放松，如此的宁静!此刻，我活在当下，感受着当下的一切!Ury文惺网

我查找到了罄的声音，并去感受它。闭上眼睛，用心去感受声音一点点地远去。这个声音似乎能把你带到更广阔的地方，这个声音会把你从对过去未来的焦虑中带回到当下，让你的心慢慢地静下来。我要把罄的声音下载到自己的手机中，让它成为自己的正念之铃。Ury文惺网

做自己情绪的主人。这也是一句说起来容易，做起来很难的事情。如果我们愤怒时，无法自行转化，那就必须向让你愤怒的人求助，从而修正我们错误的认知或者增进彼此的了解。作者给出了下面三段话：Ury文惺网

第一句：“亲爱的同事(或朋友)，我很痛苦，我很生气，希望你能明白我的感受。”Ury文惺网

第二句：“我在尽力转化情绪。”Ury文惺网

第三句：“请你帮帮我。”或者可以更详尽地描述：“我发现过了24个小时，我仍然无法自行转化这种情绪，请你帮帮我。”相信有这三句话的帮忙，我们的情绪转化就会很有效，离我们成为自己情绪的主人就会更近一步。Ury文惺网

提到权力时，大家想到的一定是：官职。认为只有做官的人才会拥有权力吧。可在职场中，你所要掌握的三种权力则是：理解、爱和放下。当你运用理解，你就不再愤怒;而当你获得足够的理解，你心中的恐惧、愤怒和绝望就被释放殆尽了。当你以爱的力量深入去觉知，你会发现让你痛苦的人，自己也深受其苦;当你以爱的眼睛看见这一点，心中就会生出慈悲，自己就不再痛苦，并帮助他人减轻痛苦。当你被困在痛苦与烦恼中，要关注自己，站在一旁，看清自己。你明白，放下的权力已经握在手中，你拥有放下的自由。这些话语中富含的哲理，是需要我们一点点地来悟的、来实践的!Ury文惺网

在生活中修炼自己的心性，和繁重的工作一起修行。在修习正念中，你会看清：和煦的阳光透过百叶窗向你投射温柔的热量，而窗外的寒冬与凛冽的风与你无缘。修身、修心、修境界!Ury文惺网