名人养生诀

一，晋代医学家葛洪养生六真经。xVY文惺网

善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。xVY文惺网

二，庄子六字长寿经：xVY文惺网

少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。xVY文惺网

寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女;节物欲，不图财害命;淡利欲，不夺权争势;寡名欲，不投机钻营。xVY文惺网

清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。xVY文惺网

三，唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法有三：xVY文惺网

慎情志：淡然无欲，神气自满。于名于利，若存若亡;于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于怀恨。xVY文惺网

慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。切忌：饮酒过多，饱食即卧。xVY文惺网

慎劳逸：养生之道，常欲小劳。介绍：“天竺按摩法，老子按摩法”。以此三遍者，月余百病除。天马行空，补益延年。能食，能睡，轻捷，明目。不复疲矣。xVY文惺网

四，曹操养生诗：《龟虽寿》。xVY文惺网

神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。xVY文惺网

老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。xVY文惺网

盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。xVY文惺网

开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。xVY文惺网

中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。xVY文惺网

最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。xVY文惺网

五，夏禹长寿，颜回短命xVY文惺网

夏禹：“走天下，乘四载，治百川，劳其形，体强健，寿百年”。xVY文惺网

颜回：“颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，精心至读。可谓至乐矣，年不过三十”。xVY文惺网

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六，陆游口诀。xVY文惺网

陆游，南宋爱国诗人，文学造诣精湛。享年85岁，千古绝笔《示儿》之诗，家喻户晓，妇孺皆知。对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：“休息取调节气血，不必成寐;读书取畅适灵性，不必尽卷;饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。xVY文惺网

七，乾隆皇帝养生十六字诀。xVY文惺网

乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。其养生口诀为：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。十常即：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常运，肢常伸”。四勿为：“食无言，卧无语，饮勿醉，色勿迷”。xVY文惺网