你有好好爱自己的权利

为什么说“不”那么难？最根本的原因还在你自身上。所以，当你觉得说“不”很难时，就想一想如下观点：MJr文惺网

1.即使人们不喜欢我的决定，我仍然是一个值得尊敬并令人喜爱的人。MJr文惺网

因为潜意识中那些错误的观念，你早已变得自卑、敏感，自己都意识不到这些观念。推翻它们是打破“可爱的诅咒”的第一步。我们并不会因为他人顺从自己而格外喜欢对吗?我们有时候也不会因为他人不顺从自己而特别伤心，对不对?MJr文惺网

所以，不要指望通过外界改变来拯救自己，而是应该建立坚定的自我评价。我一度非常害怕和人接触，其深层原因不是内向或冷漠，而是怕和别人熟了之后，对方拜托我什么事，自己都无法拒绝。在这种关系中，自己首先将自己置于低人一等的位置，无论对方再怎样友善谦让都无济于事。MJr文惺网

要知道，有些人正是利用你的软弱，才来麻烦你。无条件地帮助别人，别人只会更加不珍惜你的付出，以为你的帮助是理所应当的。MJr文惺网

2.人们远没有我想象的那样在乎这些事，他们都比较讲道理。MJr文惺网

因为移情心理，我们答应了本想拒绝的事，但是这种“推己及人”未必是对的。即使面对同样的情况，每个人的反应也不同。过度移情、夸大他人的失望没有必要。拒绝他人是从自身情况出发的极其正常的事，你无须为别人的情绪负责，你不会因为只是多关注和照顾了一点儿自己，就变成了一个坏人和自私的人。同时，合理适当的拒绝也有利于培养他人的心理习惯：你不是有求必应的。MJr文惺网

还有人会有这样的担心：这次我拒绝了别人，下次别人不帮助我怎么办?实际上，你帮了别人那么多年，又有几次开口求过人呢?你因为心中的观念“一切都该靠自己”“不该给人添麻烦”，还有过度移情，生怕别人为难、不方便，从未向他人求助过。有求必应和万事不求人，在某些方面是非常相似的：在人际关系中将自己摆在较低的位置、太在意外界的认可。然而，人们远没有你想的那样在乎这些事，他们都很通情达理。MJr文惺网

反思自己的“讨好型人格”的人，大部分已经深受其害多年，在“讨好”的背后，是深藏多年的观念，观念和行为不是一天养成的，改变更是一个漫长的过程。从现在开始，每当想要无条件拒绝别人的时候，不妨想一想，我也有好好爱自己的权利啊。MJr文惺网

所以，不要为拒绝别人感到不好意思，因为你有好好爱自己的权利。MJr文惺网
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