闫民川五心养生的演讲

大家上午好!我想听听大家的掌声热烈不热烈!!M3d文惺网

我想这个掌声有三个含义：第一，首先感谢四观书院给我和大家一个交流学习的机会;第二，感谢你们来听我这两个小时的讲座;第三，让你们使劲鼓掌，这个目的是想教给大家一个我们中医的养生智慧----五心养生法。这五个核心穴位对养生特别重要。清朝时，乾隆皇帝每天早晨起来、中午、晚上，有八个养生动作，起来的第一件事就是五心养生，所以今天我把它介绍给大家，看着很容易、很简单，但是蕴含着大智慧。M3d文惺网

大家在鼓掌的时候都知道，我们手心有一个很好的穴位，叫什么呢?叫“劳宫”，是心包经很重要的一个穴位。为什么叫“劳宫”呢?就是劳累以后回宫殿去休息。黄帝内经说：心者，君主之官，是五脏六腑的大主，主明则下安，主不明则十二官危。我们人体的对生命活动的管理，像国家管理似的：，心是君主之官，是皇帝;肝是将军之官;脾是谏仪之官，主管气血的运化生成和免疫;肺是相傅之官，是宰相;肾是作强之官，是动力之源。所以心、肝、脾、肺、肾，有皇帝、有将军、有宰相，互相配合、协调工作，我们的身体才能健康。M3d文惺网

大家在鼓掌的时候，鼓荡心经的气血。然后，两掌相擦，来采集你的“心火”，用你采集的“心火”，来敷生命的第二个核心“命门”。肚脐眼对应脊柱上这个点是叫“命门”，是督脉上很重要的穴位。中医讲：两肾之间叫“命门”，藏着元阴和元阳，是生命的原动力。当你觉得疲劳睡不着觉，男人也好、女人也好，夫妻生活水平下降、大便不成形、痛经、掉头发，怎么办?就是采自家的心火，温煦命门。M3d文惺网

五心养生的第三心，是“神阙”，也就是老百姓说的肚脐眼这个位置。这个“神阙”很有意思，我们把它叫通往神灵的门户。母亲在怀孕的时候，小宝宝在肚子里跟母亲进行交流，主要是通过脐带。宝宝通过脐带，从母亲那里获得了很多营养和免疫。所以，神阙跟免疫和营养有关。所以小孩出生以后，一般半年内很少得病，为什么呢?因为他通过这个神阙，通过这条渠道获得了很多营养和免疫，所以我们叫做“命蒂”，是连接生命的纽带。M3d文惺网

“神阙”主管免疫和气血的生成，什么时候用呢?如果这个人脸特别黄或特别白，伸出的舌头特别胖，大便不成形或特别干，一天好几次大便或者没有大便;如果女人不容易怀孕，例假特别多或特别少，我们都叫做脾肾阳虚，怎么办呢?用你采集的自家的心火来敷“神阙”。“神阙”这个穴，高血压、糖尿病离不了、女人的痛经离不开它。但是再记住一点什么呢?在用心火敷“神阙”时，男人是左手掌心在下，女人是右手掌心在下。M3d文惺网

五心养生第四心在哪儿呢?就在神阙下三寸，摸好了肚脐眼以后，前正中线一掌宽的地方，这个地方叫“关元”。为什么叫关元呢?因为它关系到生命的本元。道家、佛家练功，要气沉丹田。这个地方相当于男人的前列腺，我们叫“男子胞”;相当于女人的子宫，我们叫“女子胞”。不管佛家、道家都要守在这个地方。为什么呢?我们人有上丹田，神明藏的地方;中丹田胸宫，气汇膻中;下丹田命宫，是藏精的地方;后丹田是肾宫，藏着身体的元阴和元阳，是生命的动力。大家将来如果有兴趣学，我们可以一起学习道家内丹功----“走四宫”。M3d文惺网

为什么要守这个地方呢?这个地方“一源三岐”。我们人体的任脉、督脉和冲脉都从这里发出。督脉，是一身阳气汇集的地方;任脉，是人体一身阴气汇集的地方;冲脉，是12经之海，是人体12经气汇集的地方。万病皆由气血生，将相不和非敌攻，我们记好了“关元”。女人痛经、男人手脚冰凉、腰酸、掉头发、记忆力差，这是一个总开关。M3d文惺网

老和尚挑水，会一边走一边喊：嗡!啊!吽!“嗡”，激荡脑髓，神明的居所;“啊”，气汇膻中;“吽”!气沉丹田，精气汇聚。养生的最高境界叫做性命双修。人之三宝精、气、神，这是基础。这就是我们讲的第四心----关元，两个手使劲搓，用我们采集的自家的心火温煦“关元”。M3d文惺网

五心养生的第五心，在脚底叫“涌泉”。因为它是肾经的井穴，是生命之水泊泊涌出的地方，所以叫“涌泉”。我们中医讲肾主藏精，藏着五脏的精华和父母的精华。肾藏着元阴和元阳，是生命的动力。另外，肾主人体的生长发育和生殖，肾在我们中医来讲叫先天之本。涌泉在哪儿呢?脚底中心。M3d文惺网

人有时候会睡不好觉，头痛、头晕、无明火，睡不好觉。但是，手脚冰凉，一补又上火，不补手脚凉，中医讲叫心肾不交。怎么办呢?大家击掌36次，鼓荡心经的气血，两个手相对着搓，搓很热以后，用采集的热的心火敷脚心;然后手心与脚心相对使劲搓;然后，再用拇指去按“涌泉”。“一敷、二搓、三按”，我们叫“心肾相交”、“天人合一”、“水土合德”。这在《易经》里面也是很好的一卦。我们中医讲，健康的核心之一是睡眠。人在睡眠状态下进行“四自”，即：自我改造、自我修复、自我完善、自我建设。大家记住：能帮助你很好睡眠的很好的穴位----“涌泉”。M3d文惺网

五心养生法：劳宫、命门、神阙、关元、涌泉。大家想想，这五个重要的穴位，如果你每天能用热毛巾敷一敷，是不是管用?何况你用你自己采集的心火来敷。所以这五个核心的穴位，如果你能够每天早晨、晚上，五心养生各做36遍，坚持1周，你就会神清气爽;如果能够连续做一个月，你就会面色红润;如果连续做三个月，就会精力充沛。持之以恒，就能够像我这样，50多岁的人几乎没有一根白头发。乾隆爷那么忙，每天早晚都会做。康熙皇帝是中国在位时间最长的皇帝，每天也做五心养生。小智慧，大道理。虽然说是五个简单的穴位，天天做，持之以恒，对你的健康一定会有帮助。M3d文惺网