你可以活得更轻松的格式塔疗法

在职场，充满了各种硝烟战火，我们的压力非常大，想要有个好生活真不容易。各种压力让你觉得生活如此让人劳累。年纪轻轻头发都白了。可是，如果你学会了这个方法，你完全可以在职场活得更轻松。这个方法就是------格式塔疗法。dZS文惺网

请依照下面九点去做，你如果做到了，你绝对可以活得更轻松。dZS文惺网

1.生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。dZS文惺网

2.生活在这里。我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。dZS文惺网

3.停止猜想，面向实际。很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。dZS文惺网

4.暂停思考，多去感受。人们往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。然而“感受”比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。dZS文惺网

5.接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。dZS文惺网

6.不要先判断，先发表参考意见。先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。dZS文惺网

7.不盲目崇拜偶像和权威。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人,从而被剥夺自主行动的能力。dZS文惺网

8.我就是我，对自己负责。不要说什么“我若是某某人，我就一定会成功”，应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能，不必怨天尤人。要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好自己能够做的事情。dZS文惺网

9.正确自我评估，把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。dZS文惺网