闫民川论养生

请问，什么叫健康，你们知道吗?健康就是不得病，健康就是吃嘛嘛香，健康就是睡得着，健康就是一家人和和谐谐，健康是什么?说的都对又都不完全对。cte文惺网

世界卫生组织对健康的定义是：健康是指人的生理、心理和社会交往的完满状态，而不仅仅是无病。cte文惺网

生理健康，就是你到医院检查没有病;心理健康，是你的社会交往很和谐。如果按照这个定义去划分，真正健康的人有多少呢?身体没病的有，很高兴很快乐的有，但是又健康又快乐，还能把快乐带给大家，这才是真正的健康。cte文惺网

我们中国人对健康最有研究。中国人对健康的维护是通过两条道路：一是《黄帝内经》;二是《黄帝外经》。《黄帝内经》以养生治病为主，兼及养生与修真;《黄帝外经》以养生修真为主，兼及养生与治病。《黄帝内经》和《黄帝外经》构成了中国传统中医、中国道家养生文化和中国道家内丹养生修真主体的两翼，像一个飞机两个翅膀一样，共同结合起来，为我们的健康保驾护航!使我们不仅健康，而且快乐长寿。cte文惺网

《黄帝内经》指出：宇宙、天、地、人、万物为一体，而作为万物之灵的人类，达到健康长寿的理论基础为：“道法自然”与“天人合一”的生活。其具体方法载于《黄帝内经》，总纲为：上古之人，知其道者。法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。《黄帝外经》：颠倒阴阳，命根养生，命门真火，理智生死，善养阴阳。一个是让你健康，一个是让你长寿和快乐，所以我们都离不开它。cte文惺网

养生的最高表述：性命双修、形神兼养。要想健康长寿，基础就是精、气、神。养生核心是什么?最简单、最明确、最通俗的表达就是性命双修、形神兼养。cte文惺网

养生的灵魂是：悟道、明道、遵道、得道。所谓道，就是规律。cte文惺网

养生之道的核心是顺天，顺天就是顺应自然和生命规律。当你找到这个规律，顺从它的时候就能够成功，所以我们讲的道，在我们生活当中、工作当中、管理当中各有各的道，道是什么?《道德经》中讲凡是能够偏离的都不叫道，所以这个道说白了就是两个字——“规律”，是宇宙的规律、生命的规律。当你找到了生命规律并顺从规律时就叫得道。cte文惺网

成道：心不退而志不移，神不倦而观不散，方可成道。得道：恪守自然、生命的客观规律，逆之则灾害丛生，顺之则疴疾不起。此为“得道”。养生最高智慧是什么?就是循生命的道，顺应生命的规律才能够健康长寿。cte文惺网

怎么来养生呢?庄子在很早的时候就提出了“守一”。守一就是守神。“养性万论皆守一，性命双修得五福”。只有你精、气、神很旺盛的时候才能够得道。今天我们大家分享的是《黄帝内经》的养生智慧，就是说身体怎么才能够健康，怎么才能够长寿?cte文惺网

从秦始皇派徐福东渡寻求长生不老丹开始，人们对于健康的追求始终没有停止过。后来，文化大革命以后，有大师说摇呼拉圈，还有大师告诉我们吃活泥鳅、吃黄苹果、绿苹果等，讲的林林总总。他们说的对吗?对!真的对吗?不全对。中医讲叫“天人合一、辨证论治”。不适合你的，再好的东西也不对。cte文惺网

去年我给某省委书记看病，他说：老师我睡不着觉，我说怎么回事儿?我一看目涩耳鸣、舌红少苔、眼干、口干、睡不好觉。辩证为----肝肾阴虚、心肝火旺。为他开了7副药。回去吃了一天，说书记还没有好转。我说再等三天，结果效果仍然不明显。难道辨症错了?没错啊，耳鸣如蝉没错，用药没有错，怎么回事儿?后来书记来的时候，我一看，端着一个杯子，就问书记喝的什么好东西呢?书记说没什么好东西。结果打开一看，是七根虫草。他妻子是四川人，泡的虫草。虫草是补阳的，阴虚火旺，应该把阴补上来，结果使劲补阳。阴阳越来越不平衡，难怪睡不好觉。后来把虫草停了，很快就睡好了。cte文惺网

怎么养生?怎么保健?中医养生的大智慧在哪里?《黄帝内经》第一篇----上古天真论，揭示了生命的规律，养生的总纲、原则和方法。《上古天真论》曰：上古之人，知其道者。法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。cte文惺网

养生的原则是：法于阴阳、和于术数。什么叫阴?什么叫阳?阴阳是自然、社会、生命当中对立的事物，是一个哲学的概念。所有向上、向外、生发、运动的释放能量的都叫阳;向内、向下、收敛、储藏能量的，都叫阴。天为阳，地为阴;释放能量的为阳，储存能量的为阴;运动为阳，静止为阴。太极球不停地转，转到最平衡的点叫阴阳平衡。所以光有男人和女人生不了小孩，首先得结婚，得有夫妻生活，还要赶到那个点儿上，精卵结合才能生小孩。cte文惺网

我们讲养生智慧就是讲阴阳平衡，用各种手段使阴阳达到平衡，人体就健康，不是这个平衡点，就不健康。《黄帝内经》说，治病必求于本，这个本就是阴阳。《道德经》也讲：道生一、一生二、二生三、三生万物，万物负阴而抱阳，充气以和。《黄帝内经》的养生智慧就是阴阳平衡，叫法于阴阳，和于术数。所以我们中医眼里没有病，我们只有一个字叫“证”，这个“证”，就是此时此刻五脏六腑阴阳的比例和环境。是气滞、是血瘀、是痰湿……怎么办呢?我们中医讲：热者寒之、寒者热之，虚则补之，实则泻之。cte文惺网

怎么达到“法于阴阳、和于术数”呢?有三条：食饮有节，起居有常，不妄劳作。能够做到这些，就能“形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。食饮有节是饮食要有规律，春养肝、夏养心、秋润肺、冬补肾。起居有常，就是冬天要早睡觉晚起，这就叫“生物钟”。不妄劳作，就是不过度疲劳，不过度房劳。总之，一句话：“跟着太阳走，随着季节养，按着时辰调”，要顺应生命规律。能够做到这些，你就能够形与神俱，终其天年，度百岁乃去。cte文惺网

有人说，老师你讲了半天，到底是中医好还是西医好?我们有病到底是应该看西医还是看中医?要我说中西医都好。中西医是不同体系的科学，不能用中医的标准去衡量西医，也不能用西医的标准衡量中医。就像我是医生，您是律师，您是会计，您是司机，您是大企业家一样，中医和西医是不同体系的科学。cte文惺网

中医有三个优势：第一、养生保健使人少得病、不得病;第二、有了亚健康，使亚健康向健康转化，而不向疾病转化;第三、是疾病的康复调养，使并发症少发生、晚发生、不发生。cte文惺网

有了高血压、糖尿病，中医降数值不如西医，但是想要快点好，让他的并发症少发生，就要找中医。因为中医讲，糖尿病、高血压最根本的危害是并发症。高血压的并发症是心、脑、肾中动脉硬化;糖尿病的并发症是心、脑、肾、视网膜细小动脉硬化。西医降低这些值是比中医好得多，但是我们中医可以减少并发症的产生。中医还有一个最大的东西，就是能够让你健康、快乐、长寿。所以我们不分中、西医，想少得病、不得病找中医，想不往疾病上走找中医。cte文惺网

西医也有三个优势：第一、体检，即疾病的检查;第二、对于结核病、大叶性肺炎等特殊疾病的治疗效果很好;第三、现代医学的外科。cte文惺网

总之，中、西医都是人类智慧，怎么用人类智慧为我们的健康保驾护航才是重点。cte文惺网

怎么样来为我们的健康保驾护航呢?大家刚才介绍我的时候，说我是红色保健研究院的院长。“红色”，指的是中南海“红墙”，红墙里面住了很多首长，人们把为首长服务的医生，叫“红墙医生”;把给首长服务的一系列理论、技术、和方法叫“红色保健”。“红色保健”用三句话来概括，就是：东方三经(《易经》、《道德经》、《黄帝内经》)的智慧;古代宫廷养生保健的核心技术----脏腑顺安工程和现代的健康管理模式。cte文惺网

“红色保健”，通过六项核心技术来实现：九诊评估、四季食疗、运动调治、特药温经、轻灵方药、顺安心疗。慧观愉悦的乐寿工程——哲学养生、智慧人生。cte文惺网

九诊评估：cte文惺网

望、闻、问、切：望而知之谓之神;闻而知之谓之圣;问而知之谓之工;切而知之谓之巧。cte文惺网

甲诊：观甲象，知脏腑经络气血之充盈;脏腑诊：司其外，揣其内，观五脏六腑之环境;经络诊：灵龟八法、子午流注;五行诊：人分金木水火土，按五行相生、相克，调节人的情志。骨诊：600年传奇，摸骨知病，摸骨治病。cte文惺网

四季食疗：依据五脏六腑的五行属性和与季节、时辰的密切关系，利用自然界中“药食同源”的特殊食品组成的顺安四季养生汤(每个节气一个汤，统称24宝汤)，调整、改善、加强五脏六腑的生理功能，达到养生保健的目的。24节气养生茶，五脏养生汤，六种亚健康的顺安食疗。高血压、糖尿病等九种慢性病康复伴侣。cte文惺网

运动调治：在继承道家养生术和“灵子山人”创立的“脏腑安和术”的基础上，依照“灵龟八法、子午流注”的取穴方法和人体与季节、时辰以及脏腑的归经、表里、开窍的密切关系，通过“脏腑传感”，直接锻炼脏腑功能。

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