是否理性思考情绪稳定自测

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“思考”是一种对情境冷静、有组织的知觉，个体能客观地比较在此情境中的各个因素，并从比较区分的过程中得到一个结论。而“理性思考”是指能以客观事实为基础的理性、合辑、客观的思考方式。Cpk文惺网
　　下面这份自测表用于测试你的思考是否理性，情绪是否稳定，请认真做答：Cpk文惺网
　　（１）看到自己最近一次拍摄的照片时，你有何想法?Cpk文惺网
　　ａ．觉得不称心ｂ．觉得很好ｃ．觉得可以Cpk文惺网
　　（２）你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?Cpk文惺网
　　ａ．经常想到ｂ．从来没想过ｃ．偶尔想到过Cpk文惺网
　　（３）你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过?Cpk文惺网
　　ａ．常有的事ｂ．从来没有ｃ．偶尔如此Cpk文惺网
　　（４）你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等?Cpk文惺网
　　ａ．经常如此ｂ．从不如此ｃ．偶尔如此Cpk文惺网
　　（５）你对与你关系最密切的人是否满意?Cpk文惺网
　　ａ．不满意ｂ．非常满意ｃ．基本满意Cpk文惺网
　　（６）你在半夜的时候，是否经常觉得有什么害怕的事?Cpk文惺网
　　ａ．经常ｂ．从没有ｃ．极少如此Cpk文惺网
　　（７）你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒?Cpk文惺网
　　ａ．经常ｂ．没有ｃ．极少Cpk文惺网
　　（８）你是否曾经有多次做同一个梦?Cpk文惺网
　　ａ．有ｂ．没有ｃ．记不清?Cpk文惺网
　　（９）有没有一种食物使你吃后呕吐?Cpk文惺网
　　ａ．有ｂ．没有ｃ．记不清?Cpk文惺网
　　（１０）除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界?Cpk文惺网
　　ａ．有ｂ．没有ｃ．记不清Cpk文惺网
　　（１１）你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生?Cpk文惺网
　　ａ．时常ｂ．没有ｃ．偶尔如此Cpk文惺网
　　（１２）你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．说不清Cpk文惺网
　　（１３）你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．偶尔Cpk文惺网
　　（１４）你是否觉得没有人十分了解你?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．说不清楚Cpk文惺网
　　（１５）你早晨起来的时候最经常出现的感觉是什么?Cpk文惺网
　　ａ．忧郁ｂ．快乐ｃ．讲不清楚Cpk文惺网
　　（１６）每到秋天，你经常的感觉是什么?Cpk文惺网
　　ａ．秋雨霏霏或枯叶遍地ｂ．秋高气爽或艳阳天ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　（１７）你在高处的时候，是否觉得站不隐?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．有时如此Cpk文惺网
　　（１８）你平时是否觉得自己很强健?Cpk文惺网
　　ａ．否ｂ．是ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　（１９）你是否回到家就立刻把房门关上?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　（２０）你坐在小房间里把门关上后是否觉得心里不安?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．偶尔如此Cpk文惺网
　　（２１）当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．偶尔如此Cpk文惺网
　　（２２）你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏预测凶吉?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．偶尔Cpk文惺网
　　（２３）你是否常常因为碰到东西而跌倒?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．偶尔Cpk文惺网
　　（２４）你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时?Cpk文惺网
　　ａ．经常如此ｂ．从不这样ｃ．偶尔如此Cpk文惺网
　　（２５）你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?Cpk文惺网
　　ａ．经常如此ｂ．从不这样ｃ．偶尔这样Cpk文惺网
　　（２６）你是否觉得自己有超越常人的能力?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　（２７）你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　（２８）你是否觉得有人在注意你的言行?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　（２９）当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险?Cpk文惺网
　　ａ．是ｂ．否ｃ．偶尔Cpk文惺网
　　（３０）你对别人自杀有何想法?Cpk文惺网
　　ａ．可以理解ｂ．不可思议ｃ．不清楚Cpk文惺网
　　评分标准：以上各题的答案，选ａ得２分，选ｂ得０分，选ｃ得１分。然后相加算出总分。Cpk文惺网
　　评分结果：如果你得分越少，说明你情绪越佳思考越理性，反之越差。Cpk文惺网
　　总分０—２０分：表明你情绪稳定，自信心强，具有较强美感、道德感和理智感。你富有理性Cpk文惺网
　　有一定的社会活动能力，能理解周围人的心情，顾全大局。你一定是个性情爽朗、受人欢迎人。Cpk文惺网
　　总分２１—４０分：说明你理性水平一般，情绪基本稳定，但较不深沉，对事物的考虑过于冷静处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前后，踌躇不前。Cpk文惺网
　　总分４１分以上：说明你缺乏理性思考，情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧和矛盾之中。如果你得分在５０分以上，则是一种危险信号，需尽快调整。理性思考”是能以客观事实为基础的理性、合逻辑、客观的思考方式。理性思考应具有五标准，若能遵守以下五个准则中的三项，就属理性的思考：Cpk文惺网
　　（１）它是以事实为基础的。Cpk文惺网
　　（２）能保护你的生活。Cpk文惺网
　　（３）能使你更迅速达到你的目标。Cpk文惺网
　　（４）能使你和别人保持良好的关系，防止你和他人发生很大的冲突。Cpk文惺网
　　（５）可防止情绪困扰的产生。Cpk文惺网
　　由此可知，一个理性思考能以较客观合理的方式观察行为表现，不受外界评价左右，对事情做正确的分析，能过更有效的生活。Cpk文惺网
　　一个理性思考者，并不是没有情绪的个体，相反的，他可能会有强烈的情绪，因为“理性”阻止不适当、自我防卫性的情绪产生，并会使个体持有适当做情绪，且合适地表达出来。以，这种理性基础上的情绪，也是一种稳定的情绪。么如何使自己富有“理性思考”，从而把握自己的情绪呢?首先要分析引起情绪困扰的非性想法，洞察自己有哪些非理性想法，并将非理性想法转换成理性想法。Cpk文惺网